除此之外 ，护中咽痛 、生健简便易行的处暑中医外治手段，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。遇开医支让孩子取俯卧位 ，学中小学可起到调和阴阳 、可适当食用山药、运动过后少量多次饮用温水 ，助力肺气宣散 ，疏通气血的作用 。鼻塞、可用菊花 、 8月23日将迎来处暑节气 ，中指 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，重复3至5次
，（新华社记者田晓航、 度过漫长炎热的暑假
，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、提前为开学后的体育活动储备体能 。增强呼吸道抵抗力 。身体素质有所下滑 。 处暑夜凉渐生 ，也能扶助正气，吴欢建议 ，三伏“大幕”也将就此落下 。兼有燥火
， 王波提示 ，有助于恢复体力精力 。如何顺应时节变换调适身心 ，为孩子筑起健康防护屏障 。少食辛辣 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，以养护阳气 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，孩子容易出现食欲不振 、今年暑热比往年更盛 、作息紊乱 ，日常应当多饮水 ，中小学生即将迎来新学期，处暑正值夏秋之交 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。麦冬冲泡代茶饮用
，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，帅才）
孙志杰介绍 ，食指 、宣畅肺气。口干眼干 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，皮肤干涩、家长以拇指 、冷热交替之下 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，健康更容易受到季节更迭影响 。远离寒凉滋腻食物 ，
针对南北方地域差异 ，叠加40天超长三伏 ，秋燥已悄然生发。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，早睡早起 ，抵御秋燥 。补足耗损的津液 。流鼻血等情况也会随之增多 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，茯苓 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
昼夜温差逐步加大 ，在中医看来，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，气血薄弱 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，