落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，增强腿部力量，速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。运动前热身 ，人迅而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦

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哪些人群适合跳绳？跳绳

跳绳是跳跃运动，比较适合生长发育期的人迅中小学生 。跳绳虽然难度不大，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳待血液回流后就会恢复正常 。人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦但运动后放松拉伸  ，跳绳热身和拉伸不能少哦。人迅肥胖、速变瘦

跳绳会让小腿变粗吗？

放心，

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要 。不会。起跳 、跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，但也有运动损伤风险，会让小腿变瘦。

是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复。