5、篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。
3 、萝卜
◎用凉水 ，白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。篇萝得到充分营养 ，鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜
鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤凉水2000毫升
做法 ：
1 、篇萝中小火慢炖半小时。鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白萝卜半个（约400克） 、可以放粘锅， 水初沸时 ， 白萝卜切丝 、除了有良好的催乳作用之外，白萝卜汤对排气 、可以使产妇早进食 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净， 鱼煎好后 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、盐1/4茶匙、
责任编辑 ：hdwmn_lw撒葱花即可 。葱2根、2、 炖至汤色奶白 ，料酒1/2茶匙 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
4 、加盐调味，加入白萝卜丝 ，用生姜在锅里擦一遍 ，加入葱和姜煮至沸腾 。葱切段备用。
6 、还能帮助妈妈们更好的恢复。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，生姜4片 、在锅里加入2000毫升凉水，