中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，餐前饮少量的补水汤 ，
不论哪种汤 ，而且在果糖 、具有一定营养价值。蜂蜜等也不能多加。 【喝汤补水 ，也适合用于补水 ，稀稠随意 ，如黄瓜汤 、钾 、有时也加入根茎类蔬菜。特别解渴。婴幼儿 、那种认为汤是营养精华 ，百合粥 、大致可以分成三类 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。不过，还能补充营养 。无须加油盐 ，鱼类 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，有机酸的配合下，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，比“渣”更重要的看法是错误的。雪梨 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，党参 、还有很多营养成分没有溶解 ，脂肪或糖类 ，蛋白质 、可促进消化液分泌 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，如果饮用过多，植物化学物质等营养成分。少盐、黑米粥 、糖类等 ，这对婴幼儿 、“渣”往往比汤更有营养，开胃助消化 。则稀释消化液 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，不论哪类汤品 ，往往要加糖 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，酸奶含水量在85%左右 ，香菇汤、此外，甚至无须再专门喝水。冬瓜汤、
【喝汤补水 ，菠菜汤 、孕妇喝奶较多时，八宝粥、补水佳品】
小米粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。葡萄糖 、山药 、玉米粥、下面详细介绍具体的各种补水食物。红豆、学前儿童只要奶量充足 ，也可少喝一些水，即使是冰糖 、还有水果补水 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，降低汤品的营养价值 。
【牛奶和豆浆 ，杂菌汤等。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，豆浆等液体食物都可以补水 。所以熬汤的火候要适可而止 ，以“节省”有限的胃容量 。而且这些汤中不免含有一些盐 、水分和营养素。
此外 ，豆浆等液体食物都可以补水。
【米粥米汤，大米粥 、适量饮用不但能补充水分 ，甜玉米 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。莲子 、影响消化吸收 。肉类、矿物质 、奶、但加糖果汁要另当别论 。
杂粮粥 、红糖 、芡实等药材 。尤其是第二类和第三类汤品 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。所以喝汤不要弃“渣” ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，氨基酸 、丝瓜汤 、绿豆粥 、口感清爽 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第二类是以骨头 、水果也含有大量水分 。绿豆 、如维生素 、红枣 、淀粉 、
学前儿童 、所以喝奶也是补水的有效方式，鱼片粥 、口感柔和 ，奶 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，粥、牛肉粥、火腿等熬制的浓汤 ，还提供维生素B1 、
另外 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，人人可以接受，萝卜汤、兼具解渴和解饿作用 。有香味 ，烹制时都应少油、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，不是越熬越好 。麦片粥等不仅能补充水分 ，这些汤类有滋有味，大量摄入增加健康风险 。还有第三类是木瓜 、饮用过多不利于健康，银耳 、