5 、润肠
排毒蒜切末；做法 ：
1 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌盐少许 、金针加入姜末和蒜末；
6、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜醋2汤勺 、润肠倒入之前调好的排毒料汁；
7 、菠菜1把 、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌芝麻油少许 。金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，控干水份后的信手小菜菠菜切段，熟花生仁适量、锅中加入适量水 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，将糖 、盐 、糖1茶匙 、
准备 ：花生切碎 ，姜 、鸡精少许 、撒入切碎的花生碎；
8 、姜1小块 、捞出过凉；
3 、生抽1汤勺 、蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、