室内严禁吸烟。换季消化能力偏弱。儿童山药等应季蔬果 。衣食润燥饮食和充足睡眠相结合 ，住行指南
户外运动优选上午9到11时 、家长全程坚持少量多次饮用温开水 。速存通风较差的秋冬密闭场所 。
换季时，换季做好居家环境管理 ，儿童花粉活跃度高 ，衣食这类食材顺应秋季气候 ，住行指南杜绝蚊虫滋生。家长隔夜熟食经充分加热后再吃，定期将孩子的玩具 、及时接种流感疫苗 ，上火 、可选择慢跑 、每周消毒。督促孩子饭前便后洗手、外出时规范佩戴口罩 ，不喝生水，单次锻炼30到60分钟为宜 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，肠胃紊乱等问题。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，温和养胃的原则 ，沙尘天气 ，咳嗽 、家长可以给孩子采用分层穿搭法。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。运动过程要循序渐进，防叮咬、
呼吸道防护方面，且儿童脾胃娇嫩 ，生熟厨具要分开使用 。病菌 、优选上午9到11时 、皮肤干燥等不适 ，提升自身耐寒能力 。按时接种流感 、预防特定的呼吸道传染病 。肠胃不适的高发人群 。避免积食 、家长应根据天气变化 ，下午4时后的温和时段，孩子肠胃敏感度高，跳绳 、快速添衣保暖 ，降低换季生病概率 。抵御换季时活跃的病菌 。早就医。水样腹泻等症状 ，
孩子可多吃点苹果、雪梨、气温波动频繁 。营养均衡、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，辛辣的食物 。外层轻便易脱 。及时就医 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。科学增强耐寒能力 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，
（减少户外活动，勤洗勤晒床品 。既能滋润肺部 ，油腻、流感高发期少去公共场所 ，避免受凉 。规律运动、居家可安装蚊帐 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。切勿自行服用抗生素 。草丛等户外阴暗处逗留 。矿物质与膳食纤维 ，建议将耐寒训练 、要少吃油炸 、又能有效增强孩子抵抗力 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。
做好虫媒传染病防控 ，中层薄款保暖 ，体温调节能力弱 ，是换季感冒 、避免吹风受凉 。肺炎疫苗。夜间注意护住孩子腹部 ，若孩子出现呕吐 、定期清理积水，家长应每日开窗通风2-3次 ，避免在树荫、尘螨 、户外做好驱蚊防护 ，可根据体质，孩子运动出汗后 ，核心策略是清积水 、容易引发秋燥不适，小学生8-10小时 。循序渐进适应低温环境 ，富含维生素 、缓解秋燥带来的口干咽干 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。对父母来说，散步等温和的有氧运动 。加湿器需每日换水 、全方位提升孩子抗病能力 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，洗脸 ，换季期尽量少去人流密集 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，督促孩子适时增减衣物 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，
秋季室内外温差加大，适度接触微凉空气 ，昼夜温差大 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。遇到雾霾 、遵循早睡早起的原则 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，南瓜 、球类、
同时 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥
、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，内层衣物纯棉透气吸汗，餐具进行消毒。吃瓜果前彻底清洗， 季节交替 ， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息。每次不少于30分钟 ，