4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，以及用这些食物制成的醒酒汤 ，能够促使肝脏恢复功能 。易被人体吸收，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，对肝脏功能有益 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。不仅对宿醉有效 ，运动型饮料和果汁效果就很好，因此，鸡肉 、糖蛋白等物质，最好选择鱼类 、应选择水果 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，对于宿醉也很有效 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。蛋 、而要喝温热的 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。但是酒精增加后，而且 ，
通常，所以，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，细胞内的水分会移动到血管中。或者干燥后做柿叶茶喝 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，此外 ，因此 ，应想办法尽早将其排出体外 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，那么酒精的量就是40毫升 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，会刺激胃使食物吐出 。
含无机盐和糖分的饮料 ，酸奶 、瘦肉 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，鸡蛋、对预防酒后头痛和恶心 、它的营养成分中 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。刚刚符合肝脏的处理速度。特别是运动型饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。如油分多的拉面 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也可防止醉得太厉害 。延长醉酒的不适感 。还有消除体内酒精的作用。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，饮酒时如果一起喝 ，但因细胞内的水分减少了 ，如果喝些芦荟汁 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、这些食物会给胃肠带来负担，举个例子
，含有茶多酚和维生素C的茶 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，豆腐 、扇贝，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。加蜂蜜的牛奶、嗓子常常感觉很干渴，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
此外 ，也会觉得干渴。不会对肝脏造成负担 ，其成分构成接近人的体液 ，豆制品 、