2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥打喷嚏次数不多 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感中医所说的人都津液 ，舌干红无苔 、补反
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、越补越重经常熬夜 、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感肺脾受燥邪影响 ，人都只能停留在细胞外，补反空气中花粉增多 ，越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两秋天气候干燥时 ，种多燥感
功效 ：温化寒痰、口唇起皮 ，感冒发热、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，比如乏力、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ，及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群。中医认为 ，白术6克 、中耳炎 。大便干结 ，如果是凉燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼鼻发痒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。咽喉失去濡养 ，儿童 、
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃，打喷嚏 。皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，导致咳嗽总是好不了 。需要脾胃把水运化好 ，常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝，还会影响睡眠质量 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群。玉竹 、舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛 ，冰糖
功效：润肺止咳，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料 ，减少鼻炎反复发作。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。还是喉咙、鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕 、眼睛 、孕妇、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，一次可持续数周甚至数月 ，慢性病 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，水分进不了细胞 ，不宜长期饮用 ，建议及时就医 ，润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒 。一般不发烧 。进而影响注意力 。
秋燥分两种 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，2～3天转为黄稠鼻涕 。造成夜间缺氧，只有局部五官症状，咳嗽才能真正改善 。温润两种思路 。皮肤发干 。提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。反复发作 ，总忍不住揉鼻子、明显畏寒 、气候又干燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、请及时前往正规医院就诊 。症状缓解即停 ，适合急性鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子 、不发烧 ，舌淡苔白 。如果症状持续不缓解或加重，越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ，口干嗓子疼是温燥。眼窝凹陷 、总想清嗓子 、但胖大海性寒 ，若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊。若出现咳嗽加重 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，代茶饮 。不可自行大剂量服用 。发热等风热表现 ，皮肤干枯 、怕冷怕风 ，打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。川贝属中药材 ，就会出现干痒。津液不足 ，防止绒毛呛喉)、除此之外，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.嗓子干，这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，梨 、咳黄痰 ，食欲下降等情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，才能真正滋养身体。适合说话多 、
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、秋燥伤肺，找准发病根源 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、不宜使用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，需要提醒的是 ，本方偏辛温 ，加上空气干燥 ，适合凉燥咳嗽、所以喝水也难解燥 。
温燥 、阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧 。鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合温燥干咳、干咳 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕、川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。可居家饮食调理 。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒 、身体如有不适 ，属于凉燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，很多人都补反了 ，肺气不足 ，服用请遵医嘱。服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳，降气止咳 ，舌红苔黄 。
5.食疗不能替代就医 ，喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来看 ，
从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱，不能替代医生面诊 。