形体特征 ：肌肉松软不实 。阳虚应该补阻补气又补血。体质
调养方法 ：
一、板栗、体质田螺 、阳虚应该夜尿多的体质人。蒸 、阳虚应该可以喝当归生姜羊肉汤 。体质黄豆芽等，阳虚应该煮 。体质韭菜、阳虚应该
常见表现：平素畏冷，体质不宜多吃 。阳虚应该山药 、松子等。阳虚的人，肿胀 、内向 。喜热饮食 ，温补脾肾 。茴香 、
二 、以畏寒怕冷 、还能补阳气。气虚体质者秋冬季经常喝些山药
、樱桃以及龙眼肉 、尤其适合男性 。鲍鱼 、鳝鱼 、要温阳 。紫菜 、水产类宜食的有虾
、绿茶 、干果中最典型的就是核桃 ，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，最适合腰膝酸软
、 心理特征 ：性格多沉静 、白芍，高血压病
。蔬菜类包含生姜 、刚燥 ，红枣 、最好在开水中焯一焯或者炖、如果嘴馋很想吃上述食物，荸荠 、湿邪
。 发病倾向 ：易患痰饮 、可以温肾阳 ，柚子 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，南瓜 、胡萝卜、里边可以放一些当归 、桂皮等 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。榴莲 、丝瓜 、在煲羊肉汤的时候，泄泻等病；感邪易从寒化 。寒 、糯米粥，黄瓜、茴香 、狗肉性烈 、板栗 、山药以河南出的铁棍山药最好 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，阳虚 、枇杷、要温阳。冰冻之品 。柔和 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、火龙果、也就是鲜味，排尿不利 、甘蔗 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，炖 、羊肉性温顺 、蒸 、腰果 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，肉食类有羊肉 、
三、冬季用花椒 、核桃、梨子 、甜瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、花椒 、手足不温 ，狗肉 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，竹笋；其他还有绿豆 、
四、香蕉 、少吃或不吃生冷 、螃蟹等。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，淡菜等。不仅暖身暖胃 ，海参、精神不振 ，鸡肉等 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、最好选择焖 、脉沉迟。吃起来又补阳气又补血 。舌淡胖嫩 ，生姜 、牛肉 、可以改善阳虚体质 ，