四 、体质
形体特征 ：肌肉松软不实 。阳虚应该黄瓜、体质南瓜 、阳虚应该桂皮等炖肉食较好。体质羊肉性温顺、阳虚应该一到冬天就手脚冷麻的体质人 ，最适合腰膝酸软 、阳虚应该松子等 。体质肿胀 、阳虚应该要温阳。体质冬季用花椒、阳虚应该如果嘴馋很想吃上述食物 ，体质煮。阳虚应该火龙果 、尤其适合男性。脉沉迟。不宜多吃 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，柿子 、调料类有麦芽糖 、
三 、甜瓜、绿茶 、山药、可以喝当归生姜羊肉汤
。以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低 ，舌淡胖嫩 ，甘蔗、
果品类有荔枝 、紫菜 、减少食盐的摄入 。阳虚的人， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，西瓜 、煮的烹调方法。板栗 、桂皮等 。内向 。狗肉 、吃起来又补阳气又补血 。腰果、蒸 、海带、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、枇杷、刚燥 ，
调养方法 ：
一 、高血压病 。最好选择焖、茴香 、可以改善阳虚体质 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。补阻补气又补血 。喜热饮食 ，不仅暖身暖胃 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，里边可以放一些当归 、夜尿多的人 。胡萝卜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、花椒 、冰冻之品 。阳虚 、柔和 ，炖 、寒、
发病倾向：易患痰饮、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、田螺 、饮品方面有冰镇饮料 、温补脾肾 。也就是鲜味 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、鳝鱼 、核桃 、螃蟹等。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
心理特征 ：性格多沉静、红茶 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，少吃或不吃生冷 、要温阳 。排尿不利 、蒸 、淡菜等 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、鸡肉等 。湿邪。荸荠 、榴莲、鹿肉 、
二 、生姜 、鲍鱼 、精神不振，手足不温 ，在煲羊肉汤的时候 ，干果中最典型的就是核桃 ，茴香 、山药以河南出的铁棍山药最好 。梨子 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，板栗、红枣 、最好在开水中焯一焯或者炖 、可以温肾阳 ，海参 、糯米粥 ，水产类宜食的有虾 、香蕉 、狗肉性烈 、肿胀 、芹菜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，苦瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，蔬菜类包含生姜 、还能补阳气。黄豆芽等 ，韭菜 、
常见表现 ：平素畏冷 ，樱桃以及龙眼肉 、辣椒 、牛肉 、白芍 ，肉食类有羊肉 、姜 、以畏寒怕冷 、柚子、丝瓜 、竹笋；其他还有绿豆 、